কিভাবে বাসন মাজলে মানসিক চাপ কমে!

নিউজ এশিয়া২৪ ডেস্ক: আমাদের সবারই কম বেশী মানসিক চাপ থাকে। চাকুরী থেকে শুরু করে গৃহিনীদেরও থাকে নানা মানসিক চাপ। এই মানসিক চাপ আমাদের মাথা ব্যাথারও মূল কারণ।

মানসিক চাপ কমানোর জন্য আমরা নানা ধরনের কাজ করে থাকি। ঘুরতে চাওয়া, টিভি দেখাসহ নানা ধরনের কাজের প্লান করা হয়।

এই বিষয়ে দারুন একটা সমাধান দিয়েছেন গবেষকরা। জানতে চান ?

বাসন মাজুন। মনোযোগ দিয়ে বাসন মাজতে শুরু করেন। এতে মন ভালো হয়ে যাবে।

যারা রান্নাঘরে বাসন মাজতে ভয় পান, তারা এবার লম্বা একটা শ্বাস নিয়ে কাজে নেমে যেতে পারেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের গবেষকেরাবলেছেন, বাসন মাজলে মানসিক চাপ কমে যায়।

বাসন মাজার বিষয়টি খুঁজে দেখতে এ গবেষণা চালান গবেষকরা। মাইন্ডফুলনেস সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাসংক্রান্ত নিবন্ধ।

নিবন্ধের অন্যতম লেখক হ্যানলি বলেন, ‘আমার আগ্রহের জায়গায় ছিল কীভাবে আমাদের সাংসারিক কাজকর্মকে মন প্রশান্তির জায়গা হিসেবে তুলে ধরা যায়, তা নিয়ে কাজ করা। বিশেষ পরিস্থিতিতে আমাদের গবেষণায় অংশ নেওয়া স্বেচ্ছাসেবকদের ক্ষেত্রে আমরা ইতিবাচক ফল পেয়েছি।

আরও পড়ুন:

৫১ জন শিক্ষার্থীকে নিয়ে এ গবেষণা চালানো হয়। এতে দেখা যায়, যারা বাসন মাজার সময় সাবানের গন্ধ, পানির উষ্ণতা কিংবা বাসনের স্পর্শে মনোযোগ দিয়েছিলেন, তাদের ক্ষেত্রে ২৭ শতাংশ পর্যন্ত স্নায়ুচাপ কমে গিয়েছে। অন্যদিকে ২৫ শতাংশ পর্যন্ত উৎসাহ ফিরে পেয়েছে।

এভাবে, আপনার এভাবে আপনাদের মানসিক চাপটি কমেয়ে ফেলতে পারবেন।

[button color=”red” size=”medium” link=”https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMKTlpAwwtt2zBA?ceid=US:en&oc=3″ icon=”” target=”false”]ফলো করুন[/button]