এই সময় ঋতু পরিবর্তন হচ্ছে। তাই সর্দি-কাশি ও জ্বরের প্রভাব বাড়ছে। এই সময় শরীরের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।

নিউজ এশিয়া২৪ ডেস্ক: এই সময় ঋতু পরিবর্তন হচ্ছে। তাই সর্দি-কাশি ও জ্বরের প্রভাব বাড়ছে। এই সময় শরীরের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।

ভাইরাসের বিরুদ্ধে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেভিটামিন সি জাতীয় টকজাতীয় ফল খাওয়া প্রয়োজন। রক্তে শ্বেতকণিকার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় ভিটামিন সি। প্রতিদিন একটি করে টকজাতীয় ফল খেতে পারেন। যেমন কমলালেবু, মুসাম্বি, ন্যাসপাতি। এই ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অন্যতম ভূমিকা রাখে টকদই। শুধু তাই নয়, নিয়মিত টকদই খেলে ভালো ঘুম ও হজমশক্তিও বৃদ্ধি পায়।

হলুদের ঔষধিগুণ অনেক। শুধু তাই নয়, এটি খুব সহজলভ্যও বটে। পেট ঠাণ্ডা রাখে হলুদ। শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও গড়ে তোলে হলুদ।

হলুদের মতোই প্রায় প্রত্যেক রান্নাঘরেই রসুন সহজলভ্য। রসুন ছাড়া অনেক পদই রান্না করা সম্ভব নয়। এই রসুনেরই অনেক গুণ রয়েছে। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ রয়েছে রসুনের। ভাইরাসের বিরুদ্ধে শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে রসুনের ভূমিকা অপরিহার্য।

শরীর গরম রাখতে চায়ের সঙ্গে অনেকেই আদার রস মিশিয়ে পান করেন। শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে আদা খুবই কার্যকর।

সড়ক দুর্ঘটনায় আহত তিশা

Our Facebook: www.facebook.com/newsasia24bd

Our YouTube: www.youtube.com/newsasia24bd